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LIFE,LOVE&PAIN(旧)

タイトルは Club Nouveau の80`sのアルバム名。人生っていろいろあるよね。(新URL:○ttp://lifelovepain02.blog.fc2.com/)
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ダイエット方針

20090726170439
さて、-2.5kgのダイエットを企てたわけだが、始めるにあたり、「どのようにやるか?」の方向性を決めておかねばなるまい。
いろいろ考えたが、ダイエットブログを復活させるのは、とりあえずやめた。
面倒くさいからである。
多くの人に見てもらうのは励みになるのだが、いまのわたしは元気がないので、毎日記事をアップ出来る自信がない。

考えたのは、レコーディングダイエットである。
その日、食べたものをずらーっと書くだけ。
それで、食べたもののなかから、余分なものを省いていくのである。

さっそく、一昨日のぶんを書き連ねてみたが、なにが多いのかすぐにわかった。
ビールである!
「今日はそんなに飲んでいないな」と思ったその日でも、350ml×2本+生中1杯飲んでいた。
少ない日でこれだから、ふだんはその倍くらい飲んでいたように思う。
このビールを減らすだけで、だいぶ体重は減るだろう。

だが、昨日はちょっと張り切り過ぎて、1日の摂取カロリーが800kcal程度になってしまった。
体重43.0kgのときでも、1日1700kcalくらい摂っていたので、これは少な過ぎる。
おまけに、ダイエット方針がまだはっきり決まっていなかった今朝、わたしは朝ごはんを抜いてしまった。
すると、朝からフラフラである。
「こ…これは飢餓状態だ…」と思いながら12時を待ち、昼になったら速攻ビールを開けて(だからビールはやめろと)、昨日の残りものを盛大に食ってやったのである。
食べ終わってからしばらくしても、脳が「…?」と疑問を投げかけてくるので、「もう満腹のはずだよ、自分!」と言い聞かせながら、わたしは横になった。
一眠りして起きると、わたしは満腹になっていて幸せだった。
食べたいときに好きなだけ食べられる、いまの日本にいてよかった、とこころから感謝した次第である。

戦時中、食べるものがなかった親世代は大変だっただろうな。
こんな、腹ペコ状態で毎日を過ごしていたなんて、まったくすご過ぎると思う。

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6 Comments

matmit says...""
毎日、ビーが飲めるなんえて・・・ほんと羨ましい。体重の影響で食欲も屁ったらしけど・・・頑張っているんですね。
2009.07.26 17:57 | URL | #- [edit]
ぷーにゃん says..."お魚は釣りの成果ですかにゃ"
レコーディング・・・やってみよかな。お酒は、ほとんど飲まないのですが、甘いモノが好きなんですよね。
食後に食べたいの。デザートが。

ああ、病気前はどんなに食べても太らないのが自慢だったのに(年齢のせいも多分にあるんでしょうけどね)

ダイエットすると、とたんにご飯が美味しいですよね。私だけ?
2009.07.26 21:59 | URL | #- [edit]
あんそ兄 says..."摂取と消費と"
が、ダイエットの基本なんですけど、消費がなかなかできないゆみさんにとっては摂取を削るっていう選択肢しかないのでキツいですよね。
ジブンも経験あります>ダイエット
ジブンはなるたけ歩くようにして、あとは炭水化物摂取を抑えるダイエットをしました。
切り札は「こんにゃく米」でした。これはジブンの場合、すっごい効きました。
でも、なぜか原因不明の血圧上昇となり、ダイエットを止めてリバウンドの鑑!と呼ばれる現在ですが、今でもちょい血圧高めです。
きっと血圧上昇はダイエットには関係なく、これまでの不摂生がたまたまここにきて出てきたんでしょうね。
あまりムリされないでくださいね。
2009.07.27 09:50 | URL | #- [edit]
由巳ゆみ@管理人 says...""
>matmitさん
はあ、ほんとに毎日ビールを飲んでます。すいません。ダイエットは、頑張り過ぎず、頑張ります。
2009.07.27 15:34 | URL | #Uf7gKpRo [edit]
由巳ゆみ@管理人 says...""
>ぷーにゃんさん
そうです、写真の魚は釣った豆あじを南蛮漬けにしたものです^^。
レコーディングダイエット、早くも効いてきましたよ。やっぱり意識するのとしないのとで、違ってくるものですね。
食後のデザートは、食べてもいいんじゃないですか?? イメージだけど、間食でお菓子をバリバリ食べるのでなければ大丈夫な気が? どうなんでしょう…。
2009.07.27 15:43 | URL | #Uf7gKpRo [edit]
由巳ゆみ@管理人 says...""
>あんそ兄さん
こんにゃく米、よさそう! なんといってもごはん、炭水化物のカロリーは高いですから、これを抑えたら相当変わってくるでしょうね。
高血圧ですかー。まあ、ダイエットではなく、おそらく別の要因で発したんでしょうね。どうかお大事に。
運動はするべきだと思いますが、ジムに通うなどは出来そうもないです。ほんとに無理せず、自分の出来る範囲でダイエットを進めていきたいです。
2009.07.27 15:52 | URL | #Uf7gKpRo [edit]

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